w jakich

[...] 5 posilek (po treningu): woda z miodem ryż biały piers z kurczaka got. naturalny sok warzywa 6 posilek: tuńczyk w sosie własnym warzywa herbata Tylko nie wiem tez za bardzo w jakich ilosciach to przyjmowac. Codziennie rano chodze na basen, a co drugi dzien silownia 3x w tyg. (act) Czasami gram w pilke i jezdze na rowerze. Z gory dzieki za pomoc.

[...] protein 80" 30 gram z mlekiem 5. posiłek kolo 20:00 - ser twarogowy półtłusty - mleko - chleb razowy 6. posiłek koło 22:00 - białko "oxy-gen protein 80" 30 gram z mlekiem Nie jestem znawcą, sam ulożyłem sobie tą diete, ale nie mam pojęcia w jakich ilościach mam spozywać dane produkty, wiadomo.. nie mam sie objadać:) Czekam na wasze poprawki;)

[...] omy, 10amp testosteronu prolongatum i 15amp winstrolu. Zamierza z tego zrobić swój pierwszy cykl i po prostu chce wiedzieć czy nic sie nie stanie po takim czymś i oczywiście jakich efektów będzie mógł się spodzewać, równiez czy mu będzie czasami odbijało?? Cykl zamierza rozpocząć omą. poniedziałek oma potem piątek oma, czyli amp 3 dni wolnego i [...]

Pochwalcie się jakie efekty dała wam kreatyna. Jaką braliście, w jakich ilościach, po jakim okresie ćwiczeń i jak ćwiczyliście. Ogólnie o to chodzi abyśmy się więcej dowiedzieli o kreatynie i oczywiście efektach jakie ona daje. Także ważne jest to aby początkujący wiedzieli jaką wziąć i jeszcze z czym. Nie usuwajta tego posta :)

Witam, prosiłbym o opinie na temat mojego wyboru suplementów. Czy wybrałem w miarę dobre suple i ich połączenia i jakich efektów mogę się po tym spodziewać? Mam 18 lat, ważę w granicach 68-70kg, 173cm wzrostu i staż na siłowni to ok. 2 lata. - Mass Activator http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html - Trec - Creatine 100% [...]

witam cwicze sobie na mse. planuje od przyszeglo miesiaca cykl kreatynowy. chcialbym zeby mi ktosik napisac co, w jakich dawkach, o jakiej porze w dni treningowe jak i nie treningowe brac. chcialbym kupic cell pumpa, crester z bx. mysle jeszcze (co o tym sadzicie), zeby dokupic sobie tcm mega caps i citrat z olimpu. chyba ze macie jakies lepsze [...]

Witam, bardzo prosiłbym o kilka porad odnośnie treningu i żywienia. Mianowicie od października zamierzam rozpocząć treningi w domu na sprzęcie do ćwiczeń m.in : hantle, sztanga, drążek. Moim głównym celem jest ogólna poprawa sylwetki, aktualnie zamierzam zbić trochę wagi i pozbyć się pozimowego lekkiego brzuszka. 1. Jakie ćwiczenia radzilibyście [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: robie ale bez maxów Witam! Chciałbym zaczac nowy cykl,ale nie wiem z jakich srodków ułozyc zeby było ok.W wczesniejszym cyklu lecialem na poczatku omke z metka pod koniec prolo,+ potem odblok.wazyłem około 108kg teraz ubiłem wszystko i zeszło [...]

[...] test tak 250ml co 5 dni? Co ile czasu mostek na 125 i czy clomid czy nolvadex gdzieś co jakiś czas wrzucać czy raczej nie? I co z provironem jak stosować i co ile w w jakich ilościach hcg. Jak widzicie to w dawkach 125 ml czy od razu na redukcji 250ml, jak ilościowo przejść z redukcji na masę z ilu na ile? I czy na ostatnim miesiącu [...]

[...] KLIK z polecenia znajomego, moje pytanie a właściwie prośba wiąże się z dietą. Czy jest tutaj ktoś kto mógłby mi rozpisać dokładną dietę z uwzględnieniem posiłków co jak i w jakich ilościach? A może już ktoś taką posiada? Proszę nie wysyłajcie mi linków do esejów typu "jak zrobić sobie dietę", może ktoś z Was ową posiada? Z góry dzięki za [...]

Witam. Już jakiś czas temu kupiłem wyciąg Masiv ( http://allegro.pl/item410265730_wyciag_treningowy_masiv_montowany_do_sciany.html ). Zastanawiam się czym, jak i w jakich miejscach go nasmarować, żeby lepiej działał? Tylko proszę o normalne odpowiedzi. Chodzi też o to, aby nie brudziło się tam nic. Dziękuję za wszelką pomoc. SOGi czekają

[...] 2 razy silniejsi . Proszę o pomoc mam do dyspozycji małą siłownie na strychu . Posiadam ławeczke sztange hantle oraz krate i dość dużo obciązenia . Ćwiczę jakieś 2 tygodnie efekty są ale nie takie jakich bym chciał . Pomóżcie myślałem nad kupnem BCAA ale nie wiem czy to dobry pomysł piszczcie co waszym zdaniem powinienem zrobić . Z góry dziękuję

[...] ten suplement, ale nie przypomne sobie jakie dawkowanie stosowalem. Dodam iz korzystam rowniez z odzywek takich jak np. tauryna wiec sadze ze chyba to tez ma wplyw na dawkowanie scorcha. Do sedna, prosze Was o rozpisanie kompletnego dawkowania scorcha ile razy w ciagu dnia i w jakich porach Dzieki z gory za szybka odpowiedz, sog dla pomocnych :)

Ciekawi mnie taki fakt przy niskoww dietach.. Jeśli ustalimy sobie proporcje i obojetnie z jakich przyczyn ale zjemy za malo tłuszczy to jak się organizm zachowa? W przypadku takim że z proporcji zjemy 95%-100% zaplanowanego białka i węgli, a tłuszczy no powiedzmy o 10-15% za mało (lub 10-15gram)? Tak na "chłopski" rozum wydaje mi się że w [...]

[...] na prostą (tylko nie piszcie o warzywach i owocach bo te ciągle są w mojej diecie, zresztą tak jak produkty białkowe). No i czy warto byłoby zrobić bo tej szybkiej redukcji jakieś badania - a jeśli już to jakie i u jakich lekarzy? W ogóle to czekam na wskazówki jak nieco nabrać siły i odzyskać witalność bo z tym teraz kiepsko u mnie :( Pozdrawiam

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Myśle nad bardzo silnym cyklem dlatego chcialbym uzyskac pare informacji. Środki jakich chce użyć to: Trenbolon alchmia , anapolon turek , enan , prop 1-4 antek 1-8 enan 5-11 tren 9-12 prop Znalazłem taką rozpiske. Prosilbym o jakies poprawki i [...]

[...] -klata: 115 -martwy ciąg: -przysiad: Planuje zaczać drugi cykl i zależy mi na konkretnych odpowiedziach. Mam nadzieje, że znajdzie się ktoś kto pomoże. Czy jest to dobre połączenie jeśli tak to w jakich dawkach najlepiej? Czy może lepiej wziac tescia 1-9 i 5-9 winko? po ile mg/t brać? czy metke zaczac od 10mg/tydz i zwiekszajać stopniowo?

[...] 1-12 prolo 500-700 ew do tego jechal clen i t3 jakis czas, leci od miesiaca provi 50 ed. Za 2 dni zaczyna clom/nolva + provi caly czas. Jak ma zaczac cloma i nolve ? W jakich proporcjach ? Dac na start z 200 cloma przez 2 dni pozniej pare dni 150>100 przez dluzszy czas i zejsc 50tką ? Tak zeby ladnie okolo 30 dni bylo ? Ile nolvy do tego ? [...]

[...] od jakis 2 miesiecy nie biorę zadnego IA a estro nie chce pójść w górę. Leci 100mg propa i 75 mg trena e2d, do tego 500j hcg e4d. Co zrobic? Wbic wiecej HCG? Ile i w jakich odstepach czasowych? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 66 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: [...]

[...] się, że np. już będę spóźniony Myślałem nad gainerem VitaFit/SFD Mass Activator, albo polećcie mi coś równie taniego i dobrego ponieważ chciałbym uzupełnić dietę podczas szkoły I prosiłbym was abyście powiedzieli mi w jakich godz. brać tego gaina, ew. to co mi polecicie wg. braków w diecie Zmieniony przez - Kamil009 w dniu 2011-08-19 12:35:44